na wakacje

[...] co 2 tyg mówi co innego w wywiadach, chyba po prostu lubi sobie robić z dziennikarzy jaja bez kitu %-) Spider vs Davis w 205 na przeczekanie Vitor vs Lombard o TSa w maju/czerwcu Silva vs Weidman w wakacje Co wy na to? Jak dla mnie super rozwiązanie ale Joe Silva ostatnio zestawia taką chuynie, że pewnie TSa z Andersonem dostanie CB Dolloway...

Mam zamiar zaczac grupe 1 z treningu cyklicznego. Cwicze juz od poczatku ostatnich wakacje ale niezbyt systematycznie i nie dokonca przemyslanym planem. Moja dieta nie zostala jeszcze dokonca ulozona ale mam zamiar rozpisac ja za kilka dni.Moje wyniki sa takie: waga ok 75 kg wzrost 175 wyciskanie na poziomo ok 90, przysiad nie pelny 110, martwego [...]

Ciekawe do ilu spadnie tak w wakacje 08? Nie bedzie sie opłacalo jezdzic do UK na zarobek ale życ mozna na wyspie na wyzszym poziomie niz w Polsce.

[...] redukcji przedłużyć, ponieważ treningi bardzo mi podpasowały i spodobały, a w ostatnich 2 tyg było za dużo czitów. niegroźnych, ale nie jestem zadowolona z siebie przez całe wakacje mam gości, mamy 50tka itd, a we wrześniu wyjazd do PL na tydz. aa i wczorajszy trening 1. Push press 5x 15, 17, 20, 20, 23kg 2. ściąganie drążka do klatki góra 5x [...]

Wiem, że każde się zedrą po czasie. W tamtym roku miałem zwykłe jakieś najkacze za 140 zł kupiłem i cały rok szkolny grałem na w-fie i chodziłem po szkole i mam je do tej pory są w dobrym stanie(w wakacje prawie codziennie w nich latam). NIke, Adidasów w podobnej cenie lepszych nie znajdę? I czy dadzą radę na asfalcie?

[...] Moze i nie znam sie za bardzo, ale mi sie wydaje ze wieksze efekty osiagne na splicie, trenuje intensywnie juz od 2 tyg i przytyłem 3kg, a na FBW które robiłem przez wakacje g**** zdziałałem, może były jakies efekty, ale nawet 1 cm mi nie urusł w łapie, i ani 1kg więcej wagi... a robiłem FBW przez miesiąc (moze nie za długo ale i tak cos)

[...] wszystkie strony nie bralem jeszcze koksu jestem po maturze. Przymierzalem sie juz do kupna na pazdziernik i tez mi wyperswadowaliscie to z glowy. Tak to jest jak w wakacje mozna pracowac i zarobic troche wiecej pieniedzy. Jak narazie wszystko mam do cyklu kupilem gainera 2 witaminy bialko etc i chyba zostane przy tym. Po co narazie sie [...]

heh ,ciekawe gdy byśmy zadali rodzicom takie pytanie co byście wybrali z pośród dwóch opcji 1.Brać się za doping z głową wszystko przemyślane itd nie że 100metki,10 omki bo wakacje idą 2.Wydawać dziennie po kilkadziesiąt zł na gramy zielska,speed i inne sprawy. Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-03-20 23:38:23

[...] uświadamiałem sobie, że jest to aż tak ważne, nie miałem chęci do jej ułożenia, w głowie miałem myśl, że dieta to wielki problem w życiu (nic bardziej mylnego). W końcu w wakacje tego roku zmobilizowałem się i razem z pomocą chłopaków SFD ułożyłęm dietke. Teraz czuje, że moje treningi mają sens i chętniej chodze na siłkę. Także zycze ci [...]

[...] na czytaniu takich daremnych tematów i odpowiadaniu na równie daremne pytania w nich zawarte, więc nie wymagaj od ludzi tego, że przyjdą i ocenią/poprawią za darmo, w wakacje Twoją pożal się Boże 'dietę', skoro Tobie nie chce się poświęcić kilkudziesięciu minut na ogarnięcie tematu. Poza tym przy wzroście 170 waga 60 jest wręcz przepiórcza [...]

Sonbaty ? - robimy sobie zawody powiedzmy 15 Sierpnia ? Zrobimy post ze zdjeciami - ja jestem na dicie bilko - weglowodany, Waze obecnie 117,5 kg. I mam znikoma ilosc tkanki tluszczowej - zapowiada sie ze w te wakacje bede w najlepszej swojej zyciowej formie. Co Ty na to ? - waga ciężka :))

jasne ze sie nie obraziłem ale w wakacje postanowiłem sie zabawic i poszedłem w meeting który trwał całe 2 miesiące :D a wiesz jak to jest ja sie jedzie na samej kiełbasie karkówce i piwie :D

[...] a nawet jak ją wezmę to nie czuję jakiegoś specjalnego kopnięcia tylko problemy z zasypianiem, niezależnie od pory. Robię split bo łatwiej było mi się skupić na każde partii, mógłbym jednak przez wakacje spróbować robić FBW, jeśli możesz to podaj jakieś przykładowe treningi albo zbiór z poradnikami jak układać, bo gdzieś coś takiego widziałem.

wiek - 17 lat staż - od października 2005 z małymi przerwami (wakacje nie ćwiczyłem, ćwicze w piwnicy dieta - brak wzrost - 186cm waga - 73kg klata - 92,5cm:( ramię - 33,5cm udo - 54cm łydka - 36cm wyniki przed wakacji: wyciskanie na klate - 70kg pzrysiad - 80kg martwy ciąg - 110kg (więcej nie mam obciążenia)

Czemu nikt z dawnej ekipy z MT nie chodzi do Wosia na treningi? Treningi naprawdę super,pozatym w wakacje raczej na 90 % będą cały czas nie będzie tej przerwy wakacyjnej.

[...] aeroby wykonuje od około roku, średnio 4 razy w tygodniu (50-60min). Stąd własnie pomysł na wieczorne bieganie :) - też myślałam nad ćwiczeniami siłowymi. Swojego czasu (w wakacje) chodziłam na siłownie ale obecnie nie mam kasy ani czasu (matura) dlatego mogę ćwiczyć jedynie w domu. Mam parę hantelek po 0,5kg ale sądzę, ze to za mało. - mogę [...]

ITI więc zaczynaj szaleć :-) też tak sobie myślałem 100 razy zrobić ale to trzeba gryf najpierw zakupić haha a wtedy będziemy szaleć :-) może za tydzień spróbuję 70 zrobić hihi a propo oczka to chyba we wakacje robił na 60kg x21 :-) a teraz bida 10 zrobić haha

[...] nie będę, do bijatyk też brakuje okazji (zresztą zawsze unikałem), a z regeneracją coraz gorzej. Co do sparingów to musicie sparować z innymi stylami. Darek zrobił w wakacje wspólną salkę z karatekami, ale słabo to wypadło. Dodam ważną zaletę Wing Chun, która moim zdaniem dystansuje karate. Chodzi o zbijanie pojedynczych ciosów. Trenuję [...]

[...] do rzeźby, oraz co ogólnie powinienem wiedzieć o ćwiczeniach i jedzeniu. Chcę delikatnie zwiększyć masę. Co do ćwiczeń na brzuch: Mam drobny problem, gdyż w ubiegłę wakacje, nim zacząłem robić A6W, robiłem sporo brzuszków. Niestety, lecz nie wiedziałem, że to tylko brzuszki na górne/ środkowe partie (w większym stopniu), dlatego, gdy [...]

czemu susa mmm poniewaz chce zeby mi cos w koncu poszlo bo jestem zalamany na maxa po 50 mg propa cos tam poszlo ale to jest pikus a juz nie dlugo wakacje a tescia mam viromone wiec w 2 ml jest 100 mg tescia i brakuje mi juz miejsca na pupie do robienia tych strzalow co 2 dzien 2 ml to troche sporo mmm ale pomysl z tym tesciem propem plus susa [...]